网红狂降40公斤瘦成辣妹!曝减肥过程「完全没运动」靠这招

网红狂降40公斤瘦成辣妹!曝减肥过程「完全没运动」靠这招

大陆网红「思怡不吃橘子」因为从肉肉女爆瘦成辣妹,而上了热搜!他在小红书上分享自己花了一年时间从98公斤减到59公斤,瘦了将近40公斤,而且他坦言「中间没有运动」,因为他太懒了,让人不禁好奇他到底是怎么瘦下来的?

「思怡不吃橘子」表示自己是一个特别懒的人,平常工作很忙,也没有时间去运动,所以减肥过程中没有搭配任何运动,而是用控制饮食搭配吃些补助的东西瘦下来的。

网红狂降40公斤瘦成辣妹!曝减肥过程「完全没运动」靠这招

他的早餐会在9点之前吃完,午餐会在1点前吃完,大概吃7、8分饱就不吃了。晚上不吃饭,吃红萝蔔、黄瓜、番茄这类蔬果来增加饱足感。他特别提醒减肥时一定要多喝水,才可以加速代谢,他一天至少会喝2000cc至2500cc,可以让减肥效果更好。

「思怡不吃橘子」坦言,虽然通常他都说是用了一年时间瘦下来,但其实第8个月的时候就已经从98公斤减到59公斤了,剩下几个月一直努力在维持不复胖,因为都胖20几年了,突然瘦下来,身体需要一个接受适应的阶段,他强调减肥很需要耐心去坚持,没有人会突然吃胖,也没有人会突然变瘦,所以绝对不要尝试不健康的激烈减肥方式,以免伤身体就完全不值得了。

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