健康减重37公斤！女星胡小祯超霸气自信喊：姐就是美

女星胡小祯减重有成，瘦下37公斤，她表示这全是为了让身体健康，所以採用健康瘦的方式，多运动、少吃含钠食物。而不管是胖的自己，还是现在的自己，她都很有自信，对肤质超有自信，觉得「姐就是美」。

▲胡小祯接下W.SHOW「植透肌面膜」代言展现美肌实力。（吴娮翎摄）

对于外界最好奇的减重诀窍，胡小祯说，真的没有捷径，就是运动，花了近两年时间体脂从41%降低到25%。她表示，减肥不在人生计画中，一开始是身体受不了了，全身经常性的痠疼，健康亮起警讯，从去年开始戒酒，让身体休息，没想到又突然得了肠胃炎，只能清淡饮食，想不到久了就习惯，也意外爱上运动，运动几周后，爱上挥汗淋漓的感觉，她也特别呼吁，「不要歧视胖子。」

现在的她，不只固定运动，也会搭配自己最爱的飞轮，还有重训、热瑜珈等不同项目，来调整自己的体能。至于在饮食习惯方面，小祯说她现在每天下午5点半就吃晚餐，晚上7点半会去上飞轮课，上课后就回家洗澡睡觉。她也提醒运动前后一定要吃东西，日常饮食少吃含钠的食物，钠容易让身体水肿，像是麵线、红豆水、运动饮料的钠含量都很高，平常的她会多喝喝水或是椰子水，运动半小时内会喝含糖的优酪乳。

对保养有一套的她，面对夏季日晒或是工作疲累，则最爱使用面膜来照顾肌肤，就连出国也会勤敷面膜，有时候赶着拍戏，甚至还出门一边开车一边敷面膜呢。

(中时 )