网传空腹跑步减肥效果最好，专家直言大错特错，而张克帆近日则声称，勤做「空气呼啦圈」让他瘦了12公斤。
张克帆是前偶像团体「红孩儿」成员，后来逐渐转型为通告艺人，身材也发福走样， 常被拿来当笑点。他近日瘦身有成，在节目上大方透露，勤做「空气呼啦圈」成功月甩12公斤的肥肉，让现场来宾听了都直呼想学！
张克帆近来勤做「空气呼啦圈」甩肉12公斤。（图／取自张克帆脸书）
不分国内外，明星自有一套独门减肥法，近来张克帆迷上欧美十分火红的瘦身运动「空气呼啦圈」，并在超视节目《请你跟我这样过》亲自示範分解动作。首先双脚弓箭步，想像腰部上有一个呼拉圈，然后开始摇动，约莫摇5分钟就会出汗，直说摇空气呼啦圈消耗的体力也比真的呼啦圈多，且随时随地都可做。
此外，张克帆也积极控制饮食，每天早餐吃一盘蛋、一碗生菜加一杯黑咖啡，并在餐后跑步、下午打球、晚上再去游泳等等，谨守整天不能「坐、卧、躺、靠」的4字诀。他说，维持这样的生活、饮食习惯，再搭配「空气呼啦圈」后，月瘦12公斤。
不过，邱正宏医师坦言，「空气呼啦圈」摇1个小时，仅消耗100多卡的热量，其实并不多，反观吃了一口蛋糕就200多大卡，建议民众仍须搭配饮食控制，才能有较好的刬肉效果。
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